Hindari Makanan Ini Saat Diet

Hindari Jenis Makanan Ini Saat Melakukan Program Diet

Mempunyai bentuk tubuh yang ideal merupakan idaman setiap insan khususnya wanita. Banyak yang melakukan program diet untuk upaya penurunan berat bada, namun wanita belum mengerti benar makanan dan minuman yang menjadi pantangan. Maka tidak heran banyak orang yang mengalami kegagalan dalam menjalani diet karena mereka melakukan kesalahan dalam pola makan mereka. Agar berhasil dalam menjankan program dietnya berikut ini adalah makanan yang di hindari saat melakukan program diet :

1.Karbohidrat : Kalori dalam karbohidrat digadang gadang sebagai pemicu munculnya kegemuka terutama jika dikonsumsi secara berlebihan. Bagi yang sedang berdiet setidaknya mengkonsumsi karbohidrat tidak lebih dari 20 gr perharinya dan di imbangi makanan yang mengandung nutrisi lain. Jika kondisi tersebut dijalani dengan konsisten maka program diet tetap bisa berhasil. Berikut ini adalah karbohidrat yang harus dihindari pengkonsumsiannya dalam jumlah besar :

  • Roti tawar isi. Roti tawar yang didalmnya ada tambahan cokelat, keju, kacang, susu dan sebagainya dapat meningkatkan bobot tubiuh karena kandungan gulanya yang tinggi mampu menghambat penyerapan nutrisi dalam tubuh dan memperlambat proses pembakaran lemak.
  • Kentang goreng. Kentang yang dimasak dengancara kukus atau rebus tidak akan memggagalkan program diet, karena kentang bisa dijadikan pengganti nasi yang bisa mengenyangkan dan menekan rasa lapar bisa diberikan pada orang orang sedang diet, namun jika kentang digoreng maka akan ada minyak trans, lemak jenuh dan zat karsinogen yang akan masuk kedalam tubuh dapat mengganggu sistem pencernaan dan mampu memicu peningkatan berat badan.

2.Junk Food : Apapun jenisnya makanan junk food adalah makana yang rendah gizi, mengandung lemak jahat, minyak trans, mengandung bahan pengawet , bumbun penyedap dan garam yang tinggi yang bisa mengiritasai lambung dan mengganggu kesehatan pencernaan. makanan junk food dapat menggagalkan upaya penurunan berat badan.

3.Minuman Bersoda : Soda bersifat tajam, panas dan menghambat penyerapan nutrisi didalam tubuh dan cenderung meningkatkan kadar gula adalam darah. Kondisi ini dapat menggagalkan program diet.

4.Susu Tinggi Lemak : Produk susu banyak pilihan dan masing masing memiliki kadar nutrisi yang berbeda. Susu lemak tinggi bukan sahabat bagi orang orang yang menjalani diet, karena dapat menyebabkan penumpukan lemak pada beberapa bagian tubuh misaalnya perut. susu tinggi lemak dapat menyumbat aliran darah karena kadar gulanya yang tinggi. Untuk diet sebaiknya mengkonsumsi susu kacang kedelai dan susu krim yang bisa membantu penurunnan berat badan.

5.Alpukat : Alpukat adalaah buah yang memilki kandungan gizi yang baik bagi kesehatan tubuh, namun jika dikonsumsi secara berlebihan dan setiap hari tidak cocok bagi yang sedang menjalani program diet apalagi jika pembuatannya disertai penambahan gula dan susu, maka akan mempercepat peningkatan berat badan. Alpukat mempunyai kadar lemak dan kalori yang cukup tinggi yang bisa mengacaukan diet anda. Pertimbangkan untuk mengkonsumsinya secara wajar.

6.Anggur Merah : Anggur adalah buah yang nikmat dan mempunyai kandungan gizi yang tinggi, namun mengkonsumsinya secara berlebihan setiap hari tidak disarankan bagi orang orang yang sedang diet, karena dapat meningkatakan rasa lapar .

7.Jenis Kacang-kacangan : Kacang tanah atau almond memiliki nutrisi tinggi yang dibutuhkan tubuh misalnya vitamin E, protein dan omega 3 namun sayangnya mempunyai kadar kalori yang sangat tinggi dan dapat mengganggu keberhasilan diet yang sedang berlangsung.

8.Cokelat Hitam : Cokelat adalah makanan favorit dunia karena rasanya yang nikmat dan manis dan mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh. cokelat juga mempunyai zat yang dapat mewnenangkan pikiran dan merilekskan suasana hati yang sedang tidak stabil. namun sayangnya jika dikonsumsi secara berlebihan maka akan memicu kegemukan dengan cepat . contoh mudahnya didalam 1 0ns cokelat hitam terkandung 155 kalori, 10 gr lemak dan 5 gr lemak jenuh. itu membuktikan bahwa cokelat bisa mengacaukan diet yang sedang dijalani

9.Salad Tuna : Salad tuna yang ditambahkan dengan mayones memiliki kandungan kalori yang tinggi yang mampu meningkatkan berat badan dan mengacaukan sistem pencernaan ketika sedang mencerna. sebaiknya hindari salad tuna yang memakai mayo ketika sedang diet, ganti saja dengan tuna yang dikukus atau dipepes.

10.Kopi : Tahukah anda bahwa kopi adalah minuman sejuta umat ? Dibelahan bumi manapun kopi adalah minuman yang nikmat dan mampu menyembuhkan kepenatan pikiran, menyingkirkan kelelahan dan sebagai teman disaat senggang, namun kenikmatan kopi menjadi berbahaya ketika ditambahkan gula putih dalan jumlah yang besar dan susu yang tinggi lemak. Kondisi minuman tersebut justru memicu peningkatan berat badan dengan cepat jika dikonsumsi setiap malam lebih dari 2 gelas.

Kalau anda mau hasil program diet sukses alangkah baiknya sementara anda hindari dahulu jenis makanan di atas, semoga artikel ini bermanfaat untuk kita dan semoga diet anda sukses.

Bahaya Perut Buncit © 2016 Awas Gendut