Makanan Pembakar Lemak

Makanan Pembakar Lemak

Inilah beberapa menu makanan sederhana tetapi ampuh membakar lemak ketika anda sedang beraktifitas maupun disaat sedang berisrtirahat :

1.Sayur Tomat Bunga Kol : Bahan. 3 buah Bawang bombay, 5 buah Tomat tua, 1 Bunga kol utuh, 3 buah paprika hijau, air mineral secukupnya, garam beryodium sedikit, gula jagung secukupnya.
Caranya : Bawang bombay dan tomat serta paprika bidsa di iris iris kecil. pisahkan kembang kol menjadi beberapa bagiaan kecil agar nantinya bisa dimakan dengan santai. masukkan semua bahan tersebut apa air mineral yang ada dipanci. rebuslah hingga mendidih. taburkan garam yiodium sedukit dan tambahkan gula jagung untuk meningkatkan kualitas rasanya. sayur sederhana ini dapat dimakan setiapa hari karena membantu proses pembakaran lemak dabn tidsak menimbuklkan penimbunan lemak.

2.Dadar Lipat Isi Ikan : Bahan. Satu ikan utuh jenis apapun ( ikan mas, bandeng salmon, tuna, kakap, salem atau bawal), 5 telur (hanya putih telurnya saja ), brokoli atau kembang kol, 2 siung bawang putih, garam yodium sedikit, cabai air dan air jahe secukupnya
Caranya : Ikan dikukus dan hancurkan tetapi tidak terlalu halus. Kukus brokoli yang sudah dibiarkan berbentuk kecil kecil atau kembang kol hingga lunak. Iris bawang putih (yang sebelumnya telah dikukus) dan cabai kemudian dihaluskan bersama hingga lembut. Buatlah dadar putih telur yang sudah ditaburi garam beryodium secukupnya. Ambilah dadar putih telur yang berbentuk bulat yang sebelumnya telah ditaburi garam secukupnya lalu letakanlah brokoli yang telah dikukus diatasnya lalu taburkan pula bawang putih dan cabai dibagian sisi brokoli. Terakhir Berikan setengah sendok teh air jahe, kemudian lipatlah dadar putih telur dengan hati hati, jangan sampai sobek, ikatlah dengan tali rafiah atau tali lain sesuai dengan keinginann anda, yang penting talinya bersih. Lalu kukuslah sekali lagi selama 10 menit. Setelah itu maknan siap disantapa tanpa menggunakan nasi putih. Jika ingin ditambahkan kalori sehat boleh dimakan bersama nasi merah atau roti gandum.

Bahaya Perut Buncit © 2016 Awas Gendut